ANIMOS!

Chicas yo empece con Ana y Mia hace unos 2 meses y la verdad es hermoso. Si sos Ana o Mia hace poco no te detengas porque no vas a poder llegar a tu IMC 18 en menos de una semana, se requiere esfuerzo. Por ejemplo: en ves de comer algo con muchas calorías hace 20 abdominales y pensa porque queres ser una Ana, pensa en todos esos que te dijeron gorda o fea, pensa en todas esas veces que sufriste. También cuando estes aburrida podes hacer tu tarea o acomodar tu cuarto, bailar, ir a caminar pero acordate de no llevar plata así no compras comida. En ves de tomar jugos o gaseosa, porque no tomas agua. Todos los días podes empezar tu mañana haciendo 10 minutos de algún ejercicio y a la tarde repetirlo pero haciendo 20 minutos. Sabias que reírte te ayuda a bajar calorías. Sácate un foto de tu cuerpo todas las semanas así vez tus esfuerzos o tus errores y mejoralos haciendo mas ejercicio. Cuando comas comidas con mucha grasa o azúcar acordate de que en tu casa hay una baño donde lo podes vomitar.  No te detengas, ánimos!!!!